Cauze şi soluţii pentru combaterea disconfortului
Hiperaciditatea gastrică este o afecţiune caracterizată prin producerea excesivă de acid gastric în stomac, ceea ce poate duce la o senzaţie neplăcută de arsură, balonare, reflux gastroesofagian sau chiar ulcere. Această afecţiune poate fi cauzată de factori alimentari şi psihici, iar netratată la timp, poate conduce la probleme mai grave ale aparatului digestiv. În acest articol, vom analiza principalele cauze ale hiperacidităţii şi modalităţile de prevenire şi tratament.
Cauze alimentare ale hiperacidităţii
Alimentaţia joacă un rol important în dezvoltarea hiperacidităţii gastrice. Anumite alimente şi băuturi pot stimula secreţia de acid gastric, agravant simptomele.

  1. Alimente bogate în grăsimi – Produsele precum fast-food-ul, carnea procesată sau prăjelile pot întârzia golirea stomacului, ceea ce determină o creştere a secreţiei de acid. De asemenea, grăsimile pot slăbi sfincterul esofagian inferior, favorizând refluxul gastric.
  2. Cafeaua şi băuturile cu cofeină – Cofeina stimulează secreţia de acid în stomac şi poate agrava simptomele de hiperaciditate. Persoanele care consumă multă cafea sau băuturi energizante se pot confrunta mai frecvent cu arsuri la stomac.
  3. Alimente acide – Citricele, roşiile sau alte alimente acide pot irita mucoasa gastrică şi pot stimula producţia excesivă de acid, contribuind la creşterea simptomelor.
  4. Alimente picante şi condimentate – Condimentele intense pot irita mucoasa stomacală, crescând aciditatea. De asemenea, alimentele picante pot slăbi sfincterul esofagian, ceea ce poate conduce la reflux gastric.
  5. Alcoolul şi băuturile alcoolice – Consumul excesiv de alcool poate deteriora mucoasa stomacului şi poate stimula secreţia de acid gastric. De asemenea, alcoolul relaxează sfincterul esofagian inferior, favorizând refluxul de acid în esofag.
    Cauze psihice: Stresul şi anxietatea
    Un alt factor semnificativ în dezvoltarea hiperacidităţii gastrice este stresul. Viaţa modernă, cu ritmul său alert şi presiunile constante, duce frecvent la situaţii de anxietate şi stres cronic, care pot afecta negativ sistemul digestiv.
  6. Stresul cronic – Atunci când suntem supuşi unui nivel constant de stres, organismul produce hormoni precum cortizolul, care pot stimula secreţia de acid gastric. Stresul poate, de asemenea, creşte sensibilitatea stomacului la stimuli şi poate modifica motilitatea gastrică, ceea ce contribuie la senzaţiile de disconfort.
  7. Anxietatea – Aceasta este un factor psihologic care poate duce la modificări ale comportamentului alimentar (consumul excesiv de alimente sau, dimpotrivă, refuzul de a mânca), la fluctuaţii ale nivelurilor de acid şi la spasme ale muşchilor stomacului, provocând dureri şi disconfort gastric.
    Cum combatem hiperaciditatea gastrică
    Pentru a preveni şi combate hiperaciditatea gastrică, este esenţial să adoptăm o serie de măsuri atât din punct de vedere alimentar, cât şi al gestionării stresului.
  8. Modificarea dietei – Evitarea alimentelor şi băuturilor care agravează simptomele este un prim pas important. Este recomandat să consumi alimente uşor digerabile, cum ar fi legumele fierte, orezul, peştele sau carnea de pui gătită la abur. De asemenea, este bine să mănânci porţii mai mici, dar mai frecvente, pentru a preveni supraîncărcarea stomacului.
  9. Hidratarea corectă – Este important să bei suficientă apă pe parcursul zilei, dar să eviţi băuturile care conţin cofeină, alcool sau acid citric, care pot stimula producţia de acid gastric.
  10. Gestionarea stresului – Activităţile relaxante, cum ar fi yoga, meditaţia, exerciţiile fizice sau tehnicile de respiraţie profundă, pot ajuta la reducerea nivelului de stres şi la prevenirea exacerbării simptomelor de hiperaciditate. De asemenea, este important să acorzi timp pentru odihnă şi să îţi gestionezi timpul într-un mod echilibrat.
  11. Medicamente şi tratamente naturiste – În cazul în care simptomele persistă, poate fi necesar să apelezi la medicamente care scad aciditatea gastrică, precum antiacidele sau inhibitorii de pompă de protoni. Unele plante medicinale, cum ar fi muşeţelul sau ghimbirul, pot avea efecte calmante asupra mucoasei gastrice şi pot ajuta la reducerea inflamaţiei.
  12. Evitarea consumului de alimente înainte de culcare – Este recomandat să nu mănânci cel puţin 2-3 ore înainte de a te culca, pentru a permite stomacului să digere complet alimentele şi pentru a reduce riscul de reflux gastroesofagian pe timpul nopţii.
    Hiperaciditatea gastrică poate fi cauzată de o combinaţie de factori alimentari şi psihici. Prin modificarea dietei, gestionarea stresului şi adoptarea unor obiceiuri de viaţă sănătoase, putem preveni şi combate disconfortul asociat cu această afecţiune. Este important să fim atenţi la semnalele corpului nostru şi, în caz de simptome persistente sau severe, să consultăm un medic pentru un diagnostic corect şi un tratament adecvat. Tratarea hiperacidităţii la timp poate preveni dezvoltarea unor afecţiuni mai grave, cum ar fi ulcerul gastric sau boala de reflux gastroesofagian. Foto: bettermedicine.ro